اشتباهات در فراموشی گذشته


-بنام خدا دوستان عزیز سلام یوسفی هستم و امروز در خدمت آقای رضا بیرانوند هستیم و از ایشون میخواییم برامون راجع به موضوع فراموشی گذشته صحبت بکنن.
+بنده هم عرض سلام و ادب دارم خدمت شما و همه همراهان سایتwww.rezabeyranvand.irخیلی خوشحالم که این سوال مهم رو از من پرسیدید در مورد فراموشی گذشته و اینکه ما چطور خاطرات بد گذشته رو فراموش کنیم؟ببینید یه جمله ی کلیشه ای و قدیمی هست که میگه اشتباهات باعث میشه تا ما تجربه کافی برای زندگی بدست بیاریم و وقتی تجربه کافی برای ادامه زندگی داشته باشیم بی شک توی زندگیمون موفق تر میشیم.یا به قول معروف پخته تر و با تجربه تر میتونیم زندگی رو ادامه بدیم،اما یه نکته رو باید بدونیم و اونم اینه که آدم ها در مواجه شدن با اشتباهات به مرور زمان به سه دسته تقسیم میشن.دسته اول از گذشته و اتفاقاتی که هست درس میگیرن و سعی میکنن دوباره اون اشتباهات رو تکرار نکنن.دسته دوم بی توجه به اتفاق های بدی که افتاده بازم هم همون اشتباهات رو تکرار میکنن و دسته سوم افرادی هستن که بیشتر صحبت ما هم با این آدم هاست که نه شاید درس بگیرن از اتفاق های بدی که براشون افتاده اما ساده از کنارش عبور نمیکنن و روش میمونن.مثلا یه نفر قبلا کسی چیزی بهش گفته حالا بعد از مدت ها نتونسته اون حرف رو فراموش کنه و مدام اون رو توی ذهنش مرور میکنه یا اینکه یه شخصی قبلا کسی با شخص دیگهای ارتباط عاشقانه ای داشته حالا بعد از جدایی همه فکر و ذهنش همش درگیر اون رابطه و اون شخصه و همین موضوع باعث اختلال در روند زندگی این افراد شده بطوری که تمرکزشون رو برای کارهای روزمره زندگی از دست دادن و خیلی مسائل و اتفاق های ناگواری براشون به وجود اومده…
-واقعا این موضوعی که میگید جناب بیرانوند خیلی خیلی روی ذهن افراد تاثیر منفی داره حتی بعضی ها کارشون به اعتیاد و خودکشی هم میرسه.
+دقیقاهمینطوره که شما میگید و من خیلی از افراد رو دیدم که به من مراجعه کردن و زمانی که باهاشون صحبت کردم دقیقا همین صحبت های شما رو داشتن مبنی بر اینکه برای فراموشی گذشته خودشون حاضر شدن از مواد اعتیاد آور استفاده کنن یا اینکه مرور اون خاطرات براشون اونقدر سخته که کلا اختلال های زیادی توی زندگیشون هم به وجود اومده در صورتی که ما توی صحبت های قبلیمون و در رابطه با کنترل افکار ذهن گفتیم که باید بعضی جاها کنترل کنیم یه مسیر فکری رو و اجازه ندیم اونقدر پیش بره که کل فضای ذهنی ما رو درگیر خودش کنه بطوریکه دیگه ما نتونیم هیچ کاری انجام بدیم.مثلا یه دختر خانمی که قبلا با همکار خودش ارتباط عاشقانه ای داشته حالا بعد از همه فکرش و صحبتش و دغدغه اش صحبت کردن در مورد اون آقا پسره و به قول معروف همه جا این جریان روجار میزنه و همه هم این موضوع رو فهمیدن،اما راهکار چیه و چطور گذشته رو فراموش کنیم؟دوستان عزیز باید توجه داشته باشن که بنده به شکل ویدئویی دوازده گام رو برای فراموش کردن گذشته توضیح دادم که میتونن اونو دانلود کنن و به صورت کامل ،جامع و صد در صد ضمانتی ببینن و گذشته رو فراموشکنن اما مهمترین راهکار ها عبارتند از:
چگونه گذشته رو فراموش کنیم؟
1-پذیرش
ما باید بپذیریم که گذشته سپری شده و دیگه به هیچ وجه ما به عقب برنمیگردیم و اتفاق هایی که در گذشته برای ما افتاده ،جزیی از این گذشته است و تا زمانی که اون ها را نپذیریم فقط و فقط موضوع و مشکل را برای خودمان پیچیده تر میکنیم و دغدغه ذهنی ما هم بیشتر میشود.مثالی اگر بخوام برای پذیرش بزنم باید در مورد دو دوست براتون بگم که برای کار رفتن یه شهر دیگه و چند ماهی کار کردن و تونستن پول خوبی جمع کنن ،یه روز که برای گردش رفتن بیرون دزد اومد و همه دار و ندار اینا رو برد.رفیق اول فردای اون روز موضوع رو علی رغم اینکه دردناک هم بود پذیرفت اما نفر دوم هر کاری کرد نتونست موضوع رو بپذیره و همین باعث شد تا مدت های زیادی توی خونه بمونه به امید اینکه اون دزد تمع کار دوباره بیاد و این دستگیرش کنه اما رفیق اول فردای اون روز دوباره استارت زندگیش رو زد و تونست بعهد از چندماه دوباره همون اندازه پول واسه خودشش پس انداز کنه در صورتی که تو این سه ماه اون نفر اول فقط توی خونه مونده بود و علاوه بر اینکه زمانش رو از دست داده بود عصبی و افسرده هم شده بود.بنابراین تا زمانی که ما نپذیریم اتفاق هایی رو که در گذشته برامون افتاده هیچ کاری نمیتونیم انجام بدیم و اون چیزی رو هم که داریم از دست میدیم.
2-رهایی
علاوه بر پذیرش و مهم تر اون رهایی افکار و مسائل گذشته است یعنی اینکه تا زمانی که ما رها نکنیم خاطرات و اتفاق های بد گذشته رو اونا همیشه با ما هستن.شاید کلمه فراموش گذشته کلمه درستی نباشه اما به راحتی ما میتوانیم گذشته را رها کنیم و به فکر ساخت آینده ای زیبا برای خود باشیم به طوری که افکار مزاحم و مخرب رو دور بریزیم و بتونیم سبک و با تمرکز مسیر آینده رو برای خودمون در پیش بگیریم و آینده خودمون رو از دست ندیم.یکی از آموزش هایی که در دوره تکاوری به افراد نظامی تعلیم داده میشه هم همین موضوع رهاییه به طوری که اونجا به افراد گفته میشه وقتی وسیله ای احساس کردید به کارتون نمیاد و باعث کندی در روند سرعت شما میشه هر چند خیلی براتون مهم باشه و هر چند در گذشته خیلی به کارتون اومده باشه اما اون وسیله رو رها کنید تا سبک بشید و بتونید پر انرژی به مسیرتون ادامه بدید.حالا این ما هستیم که میخواهیم رها کنیم و آزاد باشیم یا اینکه اون خاطرات رو همیشه و همه جا با خودمون توی ذهنمون داشته باشیم و هر چیزی که میبینیم و میشنویم ما رو یاد اون خاطرات بندازه و عذابمون بده.
3-شاد بودن
باور کنیم یا نکنیم ،بپذیریم یا نپذیریم گذشته و اتفاق های اون افتاده و هیچ کاریش نمیشه کرد اما تنها کاری که ما میتونیم بکنیم که حداقل آینده رو از دست ندیم شادی و خنده است.ما باید به فکر سلامتی و وضعیت روحی خودمون باشیم و بدونیم که قرار گرفتن در اون شرایط چقدر سخت و عذاب آوره و چقدر به ما فشاور عصبی و روحی وارد میشه.پس برای فرار از این فشار ها و این مسائل پیش اومده ما باید به فکر راهکار هایی باشیم که شادی و لذت رو وارد زندگیما بکنن به طور مثال من اگر کسی رو دوست داشتم و از اون جدا شدم دیگه نباید بشیم زانوی غم بغل بگیرم وزار زار صبح تا شب گریه کنم چون زندگی من محدود به یک رابطه نبوده و نیست و این همیشه در طول تاریخ اثبات شده پس من باید با اون چیزهایی که دارم آدم هایی که هستن در کنارم ،خانواده و دوستانم به فکرخودم باشم و با برنامه ریزی بتونم شادی و لبخند روبرای خودم رقم بزنم.ما با شرکت توی کنسرت های خنده،تماشای کلیپ های طنز ،گذران وقت با دوستان صمیمی و گشت و گذار به راحتی میتونیم از شر این افکار راحت بشیم و فراموششون کنیم و برای خودمون یه زندگی خوب و عالی داشته باشیم.
4-صبر
اگر صبور باشیم و عجولانه تصمیمی نگیریم کم کم گذر زمان بعضی مسائل رو برامون کمرنگ میکنه ،شاید باورتون نشه من داشتم مراجعه کننده ای رو که زار زار گریه میکرده و میگفته نمیتونه عشق و رابطه قبلیش رو فراموش کنه و به قول خودش میگفت من میدونم که این جریان تا ابد همراه منه و هیچ وقت من نمیتونم اون حالت روحی سابقم رو داشته باشم که بعد از گذشت چند ماه که دوباره همون آدم رو دیدم و ازش در مورد رابطه قبلیش پرسیدم با خنده و خوشحالی جوابم رو داد و گفت که خدارو شکر یواش یواش کم رنگ شده و تونسته به روال عادی زندگیش برگرده.بنابراین ما باید اینو بدونیم که اگر صبور باشیم برای ما هم روزی این جریان کم رنگ میشه و ما میتونیم به روال عادی زندگی برگردیم.حرف و نکته راجع به این موضوع و به اصطلاح فراموشی گذشته خیلی زیاده که من یه فایل ویدئویی در همین رابطه ضبط کردم و 12قدم رو برای رسیدن به آرامش و شادی بعد از تجربه های تلخ داشتم که خدا رو شکر بیش از 90درصد افرادی که استفاده کردن رضایت100در صد داشتن و دوستان عزیز هم میتونن این فایل ویدئویی رو دانلود کنن و ببینن و انشاالله با تمرکز بیشتر زندگیشون رو ادامه بدن.
-ممنونیم از شما جناب آقای بیرانوند و همچنین مخاطبین سایت REZABEYRANVAND.IR.
با تشکر.
درباره رضا بیرانوند
رضا بیرانوند روانشناس عمومی مشاور و برنامه ریز موفقیت در زندگی کارشناس و مشاور برنامه های صدا و سیما مشاوره حضوری با بیش از 2000نفر به صورت خصوصی حضور دربیش از 1000برنامه رادیویی و تلویزیونی کارشناس شبکه های تلویزیونی دو-چهار-پنج کارشناس شبکه های رادیویی جوان-ایران-فرهنگ-اقتصاد مولف و مبتکر شیوه های نوین در علوم مشاوره و روانشناسی
نوشته های بیشتر از رضا بیرانوند
دیدگاهتان را بنویسید
برای نوشتن دیدگاه باید وارد بشوید.