پاسخ هوشمندانه برای بحث و مشاجره
بحث و مشاجره بین زن و شوهر مسئله ای بسیار عادی است. آنها دو انسان مجزا با طرز فکرهای متفاوت هستند. کاملا طبیعی است که در مواردی با هم اختلاف نظر داشته باشند و حتی به واسطه این اختلاف نظر با یکدیگر بحثشان نیز
بشود. زن و شوهرها پس از بحث با هم کارهای اشتباهی را انجام می دهند که به تثبیت و طولانی تر شدن ناراحتی بسیار کمک می کند.اختلاف با همسر امری اجتناب ناپذیر در هر زندگی مشترک است و شما خواه ناخواه با آن روبرو خواهید
شد.شما و همسرتان هرچقدر هم که از لحاظ اجتماعی، تحصیلی و… با هم شباهت داشته باشید باز هم دو انسان از دو خانواده متفاوت و با دو دنیای متفاوت هستید. تمام این ها باعث میشوند تا شما گهگاهی در زندگی با مسائلی مواجه
شوید که خلاف میلتان است و درنتیجه درباره آن با همسرتان اختلاف نظر پیدا میکنید.بیتردید دو آدم متفاوت، همیشه همنظر نیستند. اما هنگام اختلافنظر و بحث نباید بدوبیراه بگوییم؛چگونگی رفتار ما پس از دعوا، تأثیر مهمی در پایداری
رابطه عاطفی ما دارد.
سکوت در هنگام مشاجره
هرچند امتناع از حرف زدن و بحث کردن می تواند مضر باشد اما نباید اینگونه القا شود که این شیوه ذاتا ناسالم است یا طرف مقابل هیچ نقشی در این رفتار ندارد.
علت سکوت در مشاجره:
1.خودداری از اختلاف نظر
2.آرام کردن موقعیت
3.نداشتن اعتماد به نفس برای مدیریت کردن بحث
4.ترس از نتیجه ی بحث
5.فکر کردن به اینکه همسرتان تمایلی ندارد که بحث را حل کند
6.ناتوانی در پیدا کردن راه حل
7.تمایل به فریب دادن طرف مقابل برای پیش بردن کار خود
شیوه برخورد زوجین با اختلافات را از ۴منظر میتوان در نظر گرفت:
زوجین دمدمی مزاج
به راحتی درگیر بحث و جدل میشوند. این گروه از زوجین مشاجرههای آتشینی دارند و بارها با شور و هیجان با هم بحث میکنند. این زوجین هنگام دعوا علاقه و محبتشان را نسبت به هم ابراز میکنند و عاشقانه با هم آشتی میکنند. صرف نظر از شدت جرو بحثشان میتوانند راهحلی برای اختلاف نظرهایشان پیدا کنند.
همسران تایید کننده
آنها هنگام جرو بحث آرامترند و مانند دو همراه و همکار واقعی مشکلشان را با همفکری هم حل میکنند.احترام متقابلی که این زوجین برای هم قائل هستند، شدت و سطح جرو بحثهایشان را محدود میکند. این زوجین آرامش آنها، علاقه و توجهشان به یکدیگر و کنترلشان بر خود حتی زمانی که درباره موضوعات داغ با هم بحث میکنند، کاملا مشهود است.
همسران پرهیز کننده از مشاجره
به ندرت با هم جرو بحث میکنند و به نظر میرسد که به هیچ قیمتی حاضر نیستند درگیر بحث و جدل با یکدیگر بشوند.این زوجین قبول میکنند که با هم اختلاف نظر دارند و به ندرت اختلافهایشان را به روی هم میآورند و به جای بحث با یکدیگر سعی میکنند مشکل را به تنهایی حل کنند یا امیدوارند که مشکل به مرور زمان، خود به خود برطرف شود.
همسران تندخو
غالباً به شدت با هم دعوا میکنند و بحثهایشان نیشدار و گزنده و سرشار از توهین، تحقیر و کنایه است. دائم از یکدیگر انتقاد میکنند و هر از گاه آتش خشمشان نسبت به هم فوران میکند. این همسران در مقایسه با سه گروه دیگر رفتار بدتری نسبت به همسر خود دارند.
راهکار های هنگام بحث و مشاجره:
با هم سرد رفتار نکنید
جمله های اشتباه او را به خاطر نسپارید
وقتی در اوج بحث و دعوا هستید به گفتن یک ببخشید ساده اکتفا نکنید
برای دعوای خود دنبال بهانه نباشید
بحث های تکراری را دوباره پیش نکشید
خیلی به یکموضوع نپردازید
مجبور نیستید که پس از دعوا نزدیکی داشته باشید
به دنبال دلیل شروع دعوا نباشید
بجای گفتن جمله ی `منظورم این نبود` به دنبال راهکار برای برطرف کردن آن باشید
وقتی دعوا میکنید یعنی هنوز به بهبود رابطه امید دارید،پس هنگام دعوا ناامید نشوید
راهکارهایی برای حل و فصل اختلاف با همسر
احساسات خود را بشناسید(اگر میخواهید اختلافهایتان را با همسرتان حل کنید، باید احساساتتان را بشناسید و بدانید چرا آنها را حس میکنید)
مهارتهای گوش دادن را در خود تقویت کنید(اهمیت گوش دادن موثر کمتر از بیان احساسات خود نیست. مهارت در گوش دادن کمک میکند تا پلی را بین فاصلهای که بین خود و همسرتان وجود دارد، ایجاد کنید و متوجه شوید که دلیل اختلاف نظر و دور شدنتان از هم چیست)
بیان واضح و قاطعانه احساسات و افکارتان را تمرین کنید(به زبان آوردن حرفهای اشتباه مانند هیزم به آتش ریختن است و آتش دعوا را شعلهورتر میکند.افکار خود را به روشنی و وضوح، بدون پرخاشگری یا قرار دادن همسرتان در موقعیت دفاعی بیان کنید)
فرم رزرو فوری وقت
حریمها را حفظ کنید
بی احترامی به همسر نه تنها از لحاظ اخلاقی کار بسیار اشتباهی است بلکه باعث ایجاد پیامدهای غیرقابل جبران در زندگی خودتان میشود.این موضوع قطعا روی مهر و محبتش نسبت به شما تاثیر میگذارد.
به دنبال راهحل بگردید
وقتی دیدگاه همسرتان را درک کردید و او نیز متقابلا نظرات شما را درک کرد، زمان آن است که راهحلی که به مذاق هر دو طرف خوش بیاید را پیداکنیدیک بحث صادقانه میتواند همسران را به هم نزدیکتر کند.تشخیص بدهید که چه زمانی امیدی به رابطهتان نیستگاهی اوقات بهتر است که از یکدیگر فاصله بگیرید یا رابطهتان را کاملا قطع کنید.فقط خودتان میتوانید تصمیم بگیرید که آیا امیدی به نجات و بهبود رابطهتان وجود دارد یا این که باید به آن پایان بدهید.
راهکارهایی برای مخالفت کردن بدون مشاجره کردن:
از آنجا که تفاوت فکری انسان ها غیرقابل انکار است و از آن گریزی نیست، بهترین راهکار این است که هوشمندانه و با فکر با طرف مقابل وارد صحبت بشوید و به جای تخریب روابط، موجب تقویت آن شوید.
شنونده خود را بشناسید و به زبان خودش با او صحبت کنید
بهتر است خودتان را جای طرف مقابل گذاشته و تصور کنید که او این کار را به چه صورتی انجام می دهد.و البته هدف این است که شخصیت و روحیه اصلی وی را بهتر بشناسید به لحن گفتار خود توجه داشته باشیدچرخه منفی را با زبان مثبت از بین ببرید
کارهایی که بعد از بحث با همسرتان نباید انجام دهید:
به خواستهٔ همسرتان برای فاصله گرفتن، احترام بگذارید
وقتی طرف مقابل تأکید میکند که به زمان نیاز دارد، خواستهاش را بپذیرید. در چنین وقتهایی و درحالیکه طرف مقابل به افکارش نظم میدهد، طبیعی است که مضطرب باشیم اما درک کنید که نیاز به وقفه و گذر زمان، ربطی به شما ندارد.
طرز فکر «همه یا هیچ» را از خود دور کنید
پس از بحثی پرسروصدا، سعی کنید ذهنتان را باز و پذیرا نگه دارید.کمی دامنهٔ دیدتان را افزایش دهید و از زاویهٔ دید همسرتان به موضوع نگاه کنید.
بیتفاوت نباشید
یکی از بزرگترین اشتباهات آدمها پس از دعوا، دوریکردن از طرف مقابل و بیتوجهی به اوست.
از حرفهای همسرتان برای خودتان سلاح نسازید
اگر در دعوا طرف مقابل حرفی زد که باعث رنجشتان شد، همان موقع به او بگویید که این حرفش چقدر برایتان آزاردهنده بوده است. بازگشت مکرر به حرفهای دعواهای پیشین باعث میشود بهجای اینکه دنبال راهحل باشیم، در چرخهای بینتیجه از مکالمات گرفتار شویم.
بهانهتراشی نکنید
اگر عصبانی، ناراحت یا آزرده هستید، همسرتان باید بداند. پس اگر روز کاری پرتنشی داشتید، پیش از اینکه به خانه برسید، در پیامکی موضوع را به او اطلاع دهید تا بداند که احتمالا حساس و بیحوصله هستید.
اگر همسرتان برای گفتوگو بهسراغتان آمد، دوری نکنید
رابطهٔ بدون کلام به بدیِ دادوبیداد است. بنشینید و حرف طرف مقابل را بشنوید و مطمئن شوید که حرف او را درست فهمیدهاید.
نیشوکنایه نزنید
هرگز به طرف مقابل فحش ندهید؛ جبران این مسئله دشوار است. از همسرتان بخواهید پس از اینکه آرام شدید، بحث درباره این موضوع را ادامه دهید.
بهخاطر دعوا خودتان را سرزنش نکنید
بحث و دعوا میتواند نشانه تلاش برای حفظ یا بهبود رابطه باشد! پس خوشحال باشید که رابطهتان هنوز برای هر دویتان آنقدر اهمیت دارد که میخواهید مشکلات و مسائل پیشرو را حلوفصل کنید.